Lieve allemaal,
Ik heb een soort hulpvraag voor jullie. Het label 'hooggevoelig' vind ik passend bij mezelf, daarom zal ik ook deze term gebruiken. Hooggevoeligheid kenmerkt zich bij mij door (extreem) gevoelig te zijn voor licht, geluid ('herrie'), drukte, sfeer enzovoorts. Ik heb hier echter niet altijd last van, maar toevallig zit ik op dit moment wel in een extra gevoelige periode.
Door omstandigheden heb ik de laatste tijd veel stress. Ik ben er dan ook achter gekomen dat mijn gevoeligheid en stress meer met elkaar in verband staan dan ik voorheen dacht. Mijn algemeen functioneren lijdt er onder en ik heb er extra veel last van. Gisteren liep ik bijvoorbeeld door de supermarkt en mijn vriendin en ik konden de knoop maar niet doorhakken rondom het avondeten. Plots leek het besef binnen te knallen dat er een hoop mensen om me heen waren en het liefst was ik op dat moment gillend de winkel uitgelopen. Aangezien dit er vreemd uit zou hebben gezien heb ik dit niet gedaan, maar eenmaal buiten ben ik in janken uitgebarsten: in de winkel sloeg er enorme paniek toe. Waarom precies? Dat weet ik niet.
Andere momenten zijn bijvoorbeeld tijdens het avondeten, als iedereen praat en ik steeds verder in mijn schulp lijk weg te duiken. Het voelt te druk, het geluid van bestek is te luid en ik voel mij steeds verdrietiger. Zodra het kan vlucht ik naar boven. Zo zijn er nog wel meer situaties waarin het gevoel en de uiting daarvan overweldigend zijn en ik eigenlijk niet goed weet wat ik daar mee moet. Schaamte speelt daarbij een grote rol. Daarnaast heb ik de laatste weken veel last van buikpijn, vermoeidheid en migraine (waardoor zelfs een bewolkte lucht onverdraagzaam is).
Mijn vraag is eigenlijk: hebben jullie tips voor mij? Hoe kan ik mijzelf kalmeren? Hoe pakken jullie stress aan? Wat helpt jou in een stressvolle en gevoelige periode/situatie?
Liefs Wortel